About Me

Diberdayakan oleh Blogger.
RSS

Diet Sehat

04.34 | Label:


Diet merupakan kegiatan wajib untuk setiap wanita agar terlihat lebih menarik. Ritual ini biasanya dilakukan oleh semua wanita baligh. Biasanya dilakukan para remaja, dewasa dan ibu-ibu. Namun banyak yang melakukan dengan cara yang salah dengan tidak makan tidak sesuai dan mengonsumsi obat-obatan yang malah menyebabkan penyakit baru dan kurus. Nah disini saya akan sedikit berbagi tentang "Cara Diet Sehat".

Diet sehat dapat dilakukan dengan berbagai macam cara. Bisa dengan berolah raga yang bisa membakar lemak. Seperti push up, jumping jack, monic, jogging, dan lain sebagainya. Itu semua disebut circuit ranging. Setelah beberapa jam kemudian kalori dalam tubuh itu terbakar. Namun tetap nutrisi harus seimbang agar tidak kehabisan energi dan tenaga setelahnya. Lemak normal dalam tubuh laki-laki sekitar 15-20% dan lemak pada wanita sekitar 20-25%.


Pola makan juga harus diperhatikan dalam usaha Diet Sehat ini. Dapat menggantikan nasi dengan beras merah atau ubi sebagai sumber karbohidrat. Dan tetap makan teratur 5x sehari dengan porsi sedikit. 3x makanan utama dan 2x makanan ringan. Itulah rahasia Hidup Sehat.
Soal UAC Web Internet

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS
Read User's Comments(0)
Diposting oleh Unknown

Hidup Sehat

04.29 | Label:

Memiliki tubuh yang sehat dan enak dipandang orang lain merupakan keinginan setiap orang termasuk anda. Dengan tetap sehat, maka aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan lancar dan sesuai dengan harapan kita. Dengan sehat pula, maka kita tidak harus mengeluarkan waktu dan biaya untuk membeli obat atau pergi ke rumah sakit. Jadi kita harus selalu bersyukur dengan nikmat sehat yang di berikan Allah SWT  kepada kita semua.

        Teman-teman , sehat itu ketika kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu menerpa seperti penyakit demam, flu, batuk dan lain-lain. Lalu bagaimana kita bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar agar selalu sehat dan bugar setiap hari ???.




 Berikut ini tips kesehatan yaitu tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat :

1.    Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.

2.    Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu            berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.

3.    Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.

4.    Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.

5.    Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.

6.    Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.

7.    Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.


Artikel Kesehatan Lainnya di Diet Sehat.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS
Read User's Comments(0)
Diposting oleh Unknown

Rawatlah kuku Anda mulai saat ini juga!!

05.05 | Label:



Bagaimana langkah mendapatkan kuku yang bersih supaya tampak cantik ? banyak langkah lakukan perawatan kuku supaya tampak cantik. ermawati dapat sharing mengenai panduan alami menjaga kuku cantik serta agar sedikit mengeluarkan duit untuk pergi ke salon perawatan kuku. untuk beroleh kuku yang sehat serta tampak cantik, anda bisa menggunakan bahan tradisional.

Berikut Tips Cara Merawat Kuku Secara Alami
  • Cara Merawat Kuku degan blimbing wuluh. Belimbing wuluh berguna untuk bersihkan kotoran di sela-sela kuku serta kulit luar sekalian menguatkan kuku. langkahnya sukup gosokkan potongan blimbing wuluh pada kuku yang akan dibersihkan, sesudah basuh dengan air bersih.
  • Minum air putih. Di antara langkah gampang untuk memperindah serta menguatkan kuku dari dalam yaitu memperbanyak minum air putih. mengonsumsi air putih menolong supaya kuku tidak kering.
  • Minum susu serta mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan kalsium. faedahnya untuk memperkuat kuku. layaknya makanan yang terbuat dari susu serta keju, ikan pari serta ikan sarden, kacang-kacangan serta biji-bijian, sayuran layaknya brokoli, kangkung, bayam dsb, buah layaknya apel merah, strawbery, pepaya, nanas, mangga, alpukat, anggur, manggis.
  • Cara Merawat Kuku dengan Lidah buaya. Lidah buaya mempunyai banyak faedah. tak hanya untuk menjaga rambut, nyatanya juga dapat untuk menjaga kuku. langkahnya, bersihkan lidah buaya serta berikan dengan merata pada kuku. kerjakan perawatan ini dengan teratur, maka kuku dapat tampak lebih cantik serta bening.
  • Cara Merawat Kuku dengan Getah pepaya. Getah pepaya sangat bagus sekali untuk bersihkan kulit di luar kuku supaya tidak gampang pecah serta terkelupas.
  • Cara Merawat Kuku dnegan Lemon ( jeruk nipis ). Untuk mengembalikan kuku yang kuning. langkahnya, siapkan perasan lemon, serta campur satu sendok perasan lemon dengan pasta gigi ( dianjurkan pasta gigi untuk jadikan putih gigi ). aduk rata, lantas berikan pada kuku. tunggulah sampai kering. sesudah itu bersihkan kuku dengan air hangat. kerjakanlah dengan teratur minimal sepekan sekali, maka kita dapat mendapatkan kuku dengan warna yang normal.
  • Cara merawat kuku dengan Bawang putih. Bawang putih memiliki kandungan zat yang amat bermanfaat untuk menguatkan kuku. langkahnya, parut bawang putih sampai halus, lantas berikan pada kuku. tunggulah sebagian menit, sesudah itu bersihkan kuku. dapat juga dengan segera menggosokkan bawang putih pada kuku anda. kerjakanlah dengan teratur, maka kuku anda dapat makin kuat serta tidak rapuh.
  • Cara Merawat kuku dengan Campuran madu, telur, serta minyak zaitun. Faedahnya yaitu untuk melembabkan serta melembutkan kuku. kita yang mempunyai kuku yang kering serta kurang nutrisi, pakai panduan ini. langkahnya, campur dua sendok makan madu serta minyak zaitun dalam panci. panaskan serta aduk sampai tercampur rata, lantas siapkan kocokan telur. campur adonan madu serta minyak zaitun dengan kocokan telur, berikan pada kuku dengan merata serta tunggulah 10 – 15 menit, lantas bersihkan kuku anda.
Inilah beberapa bahan alami untuk langkah menjaga kuku, silakan dicoba untuk mendapatkan kuku yang sehat, bersih serta tampak cantik, semoga artikel ini bermanfaat untuk anda.
Semoga anda mulai sekarang lebih termotivasi untuk menjaga kesehatan kuku anda. Ingat jadi sembarangan memasang bahan kimia untuk mencantikan kuku anda karena bisa berakibat buruk untuk kesehatan kuku anda.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS
Read User's Comments(0)
Diposting oleh Unknown

Menjaga Kelembapan Kulit dengan Bahan-bahan Alami

04.49 | Label:


Menjaga Kelembapan Kulit dengan Bahan-bahan Alami
Memiliki kulit kering tentunya memiliki kulit yang tidak elastis sehingga terlihat tua dan tidak terpancar kecantikan kulitnya. Hilangnya kelembapan kulit dapat disebabkan oleh banyak hal seperti terkena terik sinar matahari, kurang meminum air putih, gaya hidup yang tidak sehat, musim kemarau, atau tidak adanya perhatian untuk memberikan perawatan kulit pada kulit kering. Untuk mengatasinya, kita dapat menjaga kelembapan kulit dengan bahan-bahan alami. Penggunaan bahan dari alam tidak hanya bebas dari efek samping, tetapi juga hasilnya akan terlihat lebih alami. Lalu apa sajakah bahan-bahan alami yang baik digunakan untuk menjaga kelembapan kulit? Coba kita simak beberapa bahan alami dibawah ini sebagai solusi kulit kering.
1. Buah labu
Buah yang menjadi ikon halloween ini selain nikmat untuk disantap juga memiliki manfaat untuk kulit yang mudah kering. Buah labu mempunyai kandungan enzim yang dapat menjaga kelembapan kulit tubuh. Jika ingin mencobanya, kita dapat mencampurkan bubuk kayu manis sebanyak ½ sendok teh dengan satu kaleng buah labu atau buah labu secukupnya, lalu oleskan secara merata keseluruh tubuh selama 5 hingga 15 menit.
2. Ketimun
Ketimun sering digunakan sebagai penghias hidangan dan memang sangat segar jika dimakan. Ketimun pun dapat menyegarkan sekaligus melembapkan kulit karena memiliki kandungan air yang banyak. Niacin yang terkandung didalamnya juga bermanfaat untuk menjadikan kulit putih alami. Untuk menggunakannya, parutlah ketimun yang memiliki ukuran sedang dan tambahkan 10 tetes air lemon, oleskan ke seluruh tubuh, biarkan selama 15 menit, lalu bilas.
3. Alpukat
Dari hasil penelitian, buah yang lezat untuk dijadikan jus ini tak hanya dapat mencerahkan kulit, tetapi juga memiliki kandungan mineral dan minyak alami untuk menjaga kelembapan kulit. Buah alpukat memiliki kandungan vitamin C, E, A, niasin, asam pantotenik, potassium, dan zat besi yang sangat baik untuk dijadikan perawatan kulit. Jika ingin memilih buah alpukat sebagai perawatan kulit, kita bisa mencampurkan satu buah alpukat yang berukuran kecil dengan 60-80 gr tepung beras, 5 ml baby oil, dan air putih secukupnya. Kemudian oleskan secara merata keseluruh tubuh, biarkan hingga mengering, dan bilas hingga bersih.
Untuk hasil yang lebih maksimal, selain membuat perawatan kulit dari bahan alami, kita pun disarankan untuk selalu menggunakan body lotion di seluruh tubuh secara teratur, banyak minum air putih dan mengkonsumsi sayuran serta buah-buahan yang mengandung banyak air agar kelembapan dan kecantikan kulit tetap terjaga.

Sumber : http://rumahcantikcitra.co.id
Menjaga Kelembapan Kulit dengan Bahan-bahan Alami
Memiliki kulit kering tentunya memiliki kulit yang tidak elastis sehingga terlihat tua dan tidak terpancar kecantikan kulitnya. Hilangnya kelembapan kulit dapat disebabkan oleh banyak hal seperti terkena terik sinar matahari, kurang meminum air putih, gaya hidup yang tidak sehat, musim kemarau, atau tidak adanya perhatian untuk memberikan perawatan kulit pada kulit kering. Untuk mengatasinya, kita dapat menjaga kelembapan kulit dengan bahan-bahan alami. Penggunaan bahan dari alam tidak hanya bebas dari efek samping, tetapi juga hasilnya akan terlihat lebih alami. Lalu apa sajakah bahan-bahan alami yang baik digunakan untuk menjaga kelembapan kulit? Coba kita simak beberapa bahan alami dibawah ini sebagai solusi kulit kering.
 Buah labu
Buah yang menjadi ikon halloween ini selain nikmat untuk disantap juga memiliki manfaat untuk kulit yang mudah kering. Buah labu mempunyai kandungan enzim yang dapat menjaga kelembapan kulit tubuh. Jika ingin mencobanya, kita dapat mencampurkan bubuk kayu manis sebanyak ½ sendok teh dengan satu kaleng buah labu atau buah labu secukupnya, lalu oleskan secara merata keseluruh tubuh selama 5 hingga 15 menit.
 Ketimun
Ketimun sering digunakan sebagai penghias hidangan dan memang sangat segar jika dimakan. Ketimun pun dapat menyegarkan sekaligus melembapkan kulit karena memiliki kandungan air yang banyak. Niacin yang terkandung didalamnya juga bermanfaat untuk menjadikan kulit putih alami. Untuk menggunakannya, parutlah ketimun yang memiliki ukuran sedang dan tambahkan 10 tetes air lemon, oleskan ke seluruh tubuh, biarkan selama 15 menit, lalu bilas.
 Alpukat
Dari hasil penelitian, buah yang lezat untuk dijadikan jus ini tak hanya dapat mencerahkan kulit, tetapi juga memiliki kandungan mineral dan minyak alami untuk menjaga kelembapan kulit. Buah alpukat memiliki kandungan vitamin C, E, A, niasin, asam pantotenik, potassium, dan zat besi yang sangat baik untuk dijadikan perawatan kulit. Jika ingin memilih buah alpukat sebagai perawatan kulit, kita bisa mencampurkan 1 buah alpukat yang berukuran kecil dengan 60-80 gr tepung beras, 5 ml baby oil, dan air putih secukupnya. Kemudian oleskan secara merata keseluruh tubuh, biarkan hingga mengering, dan bilas hingga bersih.
Untuk hasil yang lebih maksimal, selain membuat perawatan kulit dari bahan alami, kita pun disarankan untuk selalu menggunakan body lotion di seluruh tubuh secara teratur, banyak minum air putih dan mengkonsumsi sayuran serta buah-buahan yang mengandung banyak air agar kelembapan dan kecantikan kulit tetap terjaga.
- See more at: http://rumahcantikcitra.co.id/cms/node/31#sthash.avOYqyJa.dpuf
Menjaga Kelembapan Kulit dengan Bahan-bahan Alami
Memiliki kulit kering tentunya memiliki kulit yang tidak elastis sehingga terlihat tua dan tidak terpancar kecantikan kulitnya. Hilangnya kelembapan kulit dapat disebabkan oleh banyak hal seperti terkena terik sinar matahari, kurang meminum air putih, gaya hidup yang tidak sehat, musim kemarau, atau tidak adanya perhatian untuk memberikan perawatan kulit pada kulit kering. Untuk mengatasinya, kita dapat menjaga kelembapan kulit dengan bahan-bahan alami. Penggunaan bahan dari alam tidak hanya bebas dari efek samping, tetapi juga hasilnya akan terlihat lebih alami. Lalu apa sajakah bahan-bahan alami yang baik digunakan untuk menjaga kelembapan kulit? Coba kita simak beberapa bahan alami dibawah ini sebagai solusi kulit kering.
 Buah labu
Buah yang menjadi ikon halloween ini selain nikmat untuk disantap juga memiliki manfaat untuk kulit yang mudah kering. Buah labu mempunyai kandungan enzim yang dapat menjaga kelembapan kulit tubuh. Jika ingin mencobanya, kita dapat mencampurkan bubuk kayu manis sebanyak ½ sendok teh dengan satu kaleng buah labu atau buah labu secukupnya, lalu oleskan secara merata keseluruh tubuh selama 5 hingga 15 menit.
 Ketimun
Ketimun sering digunakan sebagai penghias hidangan dan memang sangat segar jika dimakan. Ketimun pun dapat menyegarkan sekaligus melembapkan kulit karena memiliki kandungan air yang banyak. Niacin yang terkandung didalamnya juga bermanfaat untuk menjadikan kulit putih alami. Untuk menggunakannya, parutlah ketimun yang memiliki ukuran sedang dan tambahkan 10 tetes air lemon, oleskan ke seluruh tubuh, biarkan selama 15 menit, lalu bilas.
 Alpukat
Dari hasil penelitian, buah yang lezat untuk dijadikan jus ini tak hanya dapat mencerahkan kulit, tetapi juga memiliki kandungan mineral dan minyak alami untuk menjaga kelembapan kulit. Buah alpukat memiliki kandungan vitamin C, E, A, niasin, asam pantotenik, potassium, dan zat besi yang sangat baik untuk dijadikan perawatan kulit. Jika ingin memilih buah alpukat sebagai perawatan kulit, kita bisa mencampurkan 1 buah alpukat yang berukuran kecil dengan 60-80 gr tepung beras, 5 ml baby oil, dan air putih secukupnya. Kemudian oleskan secara merata keseluruh tubuh, biarkan hingga mengering, dan bilas hingga bersih.
Untuk hasil yang lebih maksimal, selain membuat perawatan kulit dari bahan alami, kita pun disarankan untuk selalu menggunakan body lotion di seluruh tubuh secara teratur, banyak minum air putih dan mengkonsumsi sayuran serta buah-buahan yang mengandung banyak air agar kelembapan dan kecantikan kulit tetap terjaga.
- See more at: http://rumahcantikcitra.co.id/cms/node/31#sthash.avOYqyJa.dpuf
Menjaga Kelembapan Kulit dengan Bahan-bahan Alami
Memiliki kulit kering tentunya memiliki kulit yang tidak elastis sehingga terlihat tua dan tidak terpancar kecantikan kulitnya. Hilangnya kelembapan kulit dapat disebabkan oleh banyak hal seperti terkena terik sinar matahari, kurang meminum air putih, gaya hidup yang tidak sehat, musim kemarau, atau tidak adanya perhatian untuk memberikan perawatan kulit pada kulit kering. Untuk mengatasinya, kita dapat menjaga kelembapan kulit dengan bahan-bahan alami. Penggunaan bahan dari alam tidak hanya bebas dari efek samping, tetapi juga hasilnya akan terlihat lebih alami. Lalu apa sajakah bahan-bahan alami yang baik digunakan untuk menjaga kelembapan kulit? Coba kita simak beberapa bahan alami dibawah ini sebagai solusi kulit kering.
 Buah labu
Buah yang menjadi ikon halloween ini selain nikmat untuk disantap juga memiliki manfaat untuk kulit yang mudah kering. Buah labu mempunyai kandungan enzim yang dapat menjaga kelembapan kulit tubuh. Jika ingin mencobanya, kita dapat mencampurkan bubuk kayu manis sebanyak ½ sendok teh dengan satu kaleng buah labu atau buah labu secukupnya, lalu oleskan secara merata keseluruh tubuh selama 5 hingga 15 menit.
 Ketimun
Ketimun sering digunakan sebagai penghias hidangan dan memang sangat segar jika dimakan. Ketimun pun dapat menyegarkan sekaligus melembapkan kulit karena memiliki kandungan air yang banyak. Niacin yang terkandung didalamnya juga bermanfaat untuk menjadikan kulit putih alami. Untuk menggunakannya, parutlah ketimun yang memiliki ukuran sedang dan tambahkan 10 tetes air lemon, oleskan ke seluruh tubuh, biarkan selama 15 menit, lalu bilas.
 Alpukat
Dari hasil penelitian, buah yang lezat untuk dijadikan jus ini tak hanya dapat mencerahkan kulit, tetapi juga memiliki kandungan mineral dan minyak alami untuk menjaga kelembapan kulit. Buah alpukat memiliki kandungan vitamin C, E, A, niasin, asam pantotenik, potassium, dan zat besi yang sangat baik untuk dijadikan perawatan kulit. Jika ingin memilih buah alpukat sebagai perawatan kulit, kita bisa mencampurkan 1 buah alpukat yang berukuran kecil dengan 60-80 gr tepung beras, 5 ml baby oil, dan air putih secukupnya. Kemudian oleskan secara merata keseluruh tubuh, biarkan hingga mengering, dan bilas hingga bersih.
Untuk hasil yang lebih maksimal, selain membuat perawatan kulit dari bahan alami, kita pun disarankan untuk selalu menggunakan body lotion di seluruh tubuh secara teratur, banyak minum air putih dan mengkonsumsi sayuran serta buah-buahan yang mengandung banyak air agar kelembapan dan kecantikan kulit tetap terjaga.
- See more at: http://rumahcantikcitra.co.id/cms/node/31#sthash.avOYqyJa.dpuf

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS
Read User's Comments(0)
Diposting oleh Unknown

Manjakan Mata anda!!

04.29 | Label:

berikut beberapa hal sederhana yang dapat dilakukan untuk memiliki penglihatan yang sehat.


Asupan gizi

Mengonsumsi ikan minimal dua kali seminggu adalah cara mudah menjaga kesehatan mata. Ini juga cara menghindari dehidrasi dan penglihatan lebih tajam. Manfaat ini diberikan oleh asam lemak omega-3, lutein, dan zeaxanthin yang dibutuhkan mata. Selain ikan, Anda dapat menambahkan konsumsi makanan yang kaya akan beta karotin seperti wortel, dan blueberry. 

Mengedip

Mengedipkan mata adalah olahraga ringan untuk mengendurkan saraf mata. Selain itu juga menjaga mata tetap bersih, menghilangkan debu serta kotoran yang menempel. Sebuah studi menyarankan Anda untuk melakukan latihan mengedipkan mata  selama tiga kali dalam empat detik. Terutama bagi Anda yang banyak bekerja di depan komputer.

Relaksasi

Anda dapat menggosokkan kedua telapak tangan untuk menciptakan efek hangat, kemudian meletakkannya pada mata sambil menggosoknya perlahan. Metode ini membantu relaksasi mata dan menghindari noda debu pada mata. 

Sinat matahari cukup

Sinar matahari tidak hanya dibutuhkan tulang, tapi juga mata. Sinar tersebut membantu meningkatkan kesehatan mata dan pupil dengan meregangkan otot-otot mata yang tegang.

Pijat kepala

Memijat kepala sekali seminggu dengan minyak esensial dapat meningkatkan gelombang beta di otak bagian depan. Ini juga membantu penglihatan jadi lebih fokus. 

Nah, mulai dari sekarang jagalah mata anda :) Semoga bermanfaat.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS
Read User's Comments(0)
Diposting oleh Unknown

Makanlah yang teratur! :)

04.16 | Label:

Berikut kami sampaikan 3 hal yang tidak boleh anda lakukan untuk menjaga kesehatan perut.
1. Jangan pernah menunda waktu makan
Kesibukan kerja terkadang membuat anda lupa untuk makan. Pada pagi hari anda bangun kesiangan sehingga menunda untuk sarapan bahkan sampai lupa karena sampai kantor langsung sibuk dengan pekerjaan yang menumpuk. Pada saat makan siang menunda makan siang karena pekerjaan belum selesai sehingga waktu makan tertunda terus.
Kebiasaan menunda makan sangat berbahaya karena akibatnya bisa membuat anda terkena penyakit maag akut yang bisa membahayakan kesehatan perut anda. Terkadang jika disertai kelelahan dan kurang istrirahat bisa membuat anda sakit tipes karena stamina menurun.
2. Terlalu sering makan makanan yang pedas
Untuk yang satu ini memang sudah menjadi budaya pola makan masyarakat Indonesia. Kalau tanpa sambel rasanya kurang pas, sehingga hampir setiap makan selalu diiringi dengan konsumsi dengan sambel. Jika pada kadar yang tidak terlalu banyak mungkin akan tidak berbahaya, akan tetapi jika terlalu sering mengkonsumsi makanan yang pedas akan membahayakan kesehatan perut yang bisa membuat lambung sakit yang berakibat pada penyakit maag dan juga tipes.
3. Lebih memilih makanan instan
Siapa yang tidak suka dengan makanan instan seperti mie instan? hampir semua orang menyukainya. Selain rasanya yang cocok dengan lidah orang Indonesia cara penyajian yang cepat dan mudah juga membuat orang yang memiliki waktu yang sedikit akan memilih makanan instan yang cepat saji. Serupa dengan yang telah disebutkan sebelumnya, makanan instan jika dalam kondisi yang tidak banyak tidak akan menjadi masalah. Kondisi akan menjadi berbahaya jika anda lebih memilih untuk mengkonsumsi makanan instan setiap hari karena anda sibuk. Pola makan ini akan menganggu kesehatan perut anda.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS
Read User's Comments(0)
Diposting oleh Unknown

Hiburlah diri Anda!! :)

04.07 | Label:


langkah mengibur diri sendiri :

- carilah rekan curhat yang bisa dihandalkan. contohnya teman dekat karib.
- melampiaskan kekesalan pada suatu hal. layaknya memukul bantal, namun janganlah memukul orang !  hehehe :p
- beraktivitas yang menyenangkan yang bisa buang stres. layaknya main mahjong :D atau game lainnya , serta shopping , menulis, ataupun memebaca.
-atau bisa nonton malam minggu miko atau master chief :)
- pergi refreshing diri ke tempat-tempat yang indah, layaknya piknik di taman atau pergi rekreasi di pantai.
- waktu liburan, butuhkan waktu dengan jalan-jalan ke obyek wisata, layaknya kebun raya bogor atau selainnya.
- mendengarkan lelucon atau guyonan juga bisa menyingkirkan penat di hati.
- pergi ke area refleksi, layaknya spa atau refleksiologi
- melacak rekan sebanyak-banyaknya
- berupaya untuk jadi tambah baik
- apabila tidak bisa menyingkirkan rasa sedih, maka baiknya pergi ke psikiater untuk memperoleh jalan keluar.

langkah mengibur rekan atau orang lain :

- mendengarkan curhat dia.
umumnya orang yang sedih dapat memerlukan rekan untuk menceritakan isi hatinya ( curahan hati ). ingat, jadilah pendengar yang baik untuk sesama.

- membiarkan dia melampiaskan kekesalannya.
janganlah memaksa mereka yang sedih untuk terus memendam rasa kesalnya, dikarenakan itu bisa membahayakan hidupnya apabila terus-menerus dikerjakan. biarlah dia melampiaskan kekesalannya sampai stresnya hilang.

- menguatkan dirinya supaya tidak sedih lagi.
berikan pujian atau menyemangatinya dengan ucapan yang terkesan beri dukungan bisa bikin ia kembali bersemangat lagi walau didalam situasi sulit.

- menceritakan lelucon yang lucu pada dia.
guyonan atau lelucon yang lucu adalah sesuatu media penghibur yang ampuh untuk bikin dia tertawa hingga stres yang dihadapinya bisa terlepas.

- berikan hadiah pada dia supaya dia bahagia.
berikan hadiah yaitu di antara langkah terbaik untuk membahagiakan seseorang yang sedih. barang-barang yang dia sukai dibungkus dengan kertas kado yang lucu atau unik berikan kesan yang membahagiakan buat dia.

- mengemukakan anjuran serta masukan dan jalan keluar untuk problem dia.
berikan masukan berbentuk jalan keluar serta anjuran pada dia bisa bikin dia instropeksi diri tentang perbuatannya sepanjang ini serta berikan motivasi dia supaya dapat jadi tambah baik lagi hingga dia dapat hadapi masalah-masalah yang ada.

- berikan bahu sandaran untuk dia
apabila dia memerlukan anda untuk curhat, maka jangan sampai berpaling dari dia. anggap bahwa dia yaitu orang terbaik yang dulu anda kenal tak hanya keluarga. serta jangan sampai sekali-sekali melupakan dia saat dia ada problem. ingat, rekan terbaik tidak dulu meninggalkan temannya disaat suka atau sulit.

 langkah atau cara yang dapat anda pakai apabila anda ingin menghibur diri sendiri serta orang lain. semoga berguna untuk anda,  semoga bermanfaat ^_^
KEEP YOUR SMILE :)

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS
Read User's Comments(0)
Diposting oleh Unknown
Langganan: Postingan (Atom)